#1 Der Transalp-Klassiker: die Heckmair-Route von Oberstdorf nach Riva del Garda
Gestatte uns einen kleinen Exkurs in die Geschichte der MTB-Transalp – und damit zur Ur-Route der Bike-Alpenüberquerungen. Im Jahr 1989 machte sich Andi Heckmair mit seiner Crew hier auf den Weg. Eigentlich startete er die Tour nur, um zu beweisen, dass es eine sinnvolle Route über die Alpen gibt, für die kein Auto benötigt wird. Damit setze er aber nicht nur einen Meilenstein für den Bike-Sport, sondern verbreitete auch das Alpencross-Fieber. Auch wenn die Heckmair-Route heute bei weitem nicht mehr die einzige Möglichkeit der Alpenüberquerung auf dem Fahrrad ist, ist sie dennoch eine beliebte Tour bei erfahrenen Mountainbikern. Denn die Tour hat es durchaus in sich: Klettereinheiten entlang von Drahtseilen und über Brücken wechseln sich ab mit anspruchsvollen Schiebe- und Tragepassagen. Hier ist definitiv Ausdauer, Kraft und Erfahrung gefragt!
Die Route im Überblick:
- 412 Kilometer
- 14.030 Höhenmeter auf
- 14.779 Höhenmeter ab
- 7 Etappen
- Kondition: sehr schwer
- Fahrtechnik: mittel
#2: Die Seven Summits Transalp: sieben Tage, sieben Gipfel und abwechslungsreiche Trails
Du willst immer noch höher hinaus? Dann solltest Du definitiv über eine Seven-Summits-Tour nachdenken. Auch in dieser Kategorie gibt es verschiedene Möglichkeiten, eine davon möchten wir Dir hier wieder vorstellen. Diese sieben Gipfel erklimmst Du dabei mit Deinem Mountainbike:
- Venet/Krahberg
- Schönjöchl
- Watles
- Dreisprachenspitze
- Hoher Dieb/Cima di Berlusconi
- Monte Roen
- Paganella/Cima Canfedin
Die Tour wartet mit 20.000 Höhenmetern bergab und 10.000 Höhenmetern bergauf auf Dich. Hier kannst Du Dich nicht nur auf unzähligen rasanten Trails auspowern und Dir den Wind um die Ohren wehen lassen, sondern auch abwechslungsreiche Bikeparks besuchen, bevor Du abends erschöpft, aber zufrieden ins Bett fällst.
#3: Höchstleistungen in kürzester Zeit: Alpencross in 4 Tagen
Dieser Südtiroler Transalp-Quickie ist ideal für Dich, wenn Du es kaum mehr erwarten kannst, den Fahrtwind im Gesicht zu spüren, während Du auf Deinem MTB durch eine eindrucksvolle Landschaft fährst, Du aber gerade nicht die Zeit für eine siebentägige Tour hast. Innerhalb von vier Tagen bringt Dich diese Route von Steinach am Brenner bis nach Bozen. Unterwegs erwarten Dich diese Highlights: Sandjöchl, Valler Jöchl und Auener Jöchl. Aber Achtung: Kurz bedeutet nicht gleich leicht – diese Quickie-Tour hat es durchaus in sich und kann Dich hin und wieder durchaus an Deine Grenzen bringen.
Die Transalp-Tour in Zahlen:
- 172 Kilometer
- 6.637 Höhenmeter auf
- 7.406 Höhenmeter ab
- Kondition: sehr schwer
- Fahrtechnik: schwer
#4: Dolomiten-Transalp: eine Tour durch das Alpenparadies
Die Dolomiten zählen zu den absoluten Highlights der gesamten Alpenregion – auch für Biker! Wenn Du die imposanten Felsformationen also gerne mal selbst aus nächster Nähe sehen möchtest, solltest Du Dich bei nächster Gelegenheit auf den Sattel schwingen und die Route von Seefeld nach Torbole starten. Wie bei vielen Alpencross-Routen führt Dich der Weg auch hier über den Brenner, danach geht es in die Dolomiten. Highlights dieser Alpenüberquerung sind: Würzjoch, Gömajoch, Passo Incisa, Porta Vescovo, Passo di Lusia und Trento. Um unterwegs etwas Kräfte und Zeit zu sparen, nutzt Du hier an zwei Stellen einen Lift bergauf und genießt ansonsten die Trails in atemberaubender Kulisse! Hier lohnt es sich auch, über einen Gepäcktransport nachzudenken.
Ein kurzer Überblick über die Tour:
- 445 Kilometer
- 15.162 Höhenmeter auf
- 18.336 Höhenmeter ab
- 8 Etappen
- Kondition: sehr schwer
- Fahrtechnik: mittel
#5: Die Ostalpentour durch Slowenien bis an die sonnige Adria
Es geht sicherlich vielen Bikern ähnlich – selbst denen, die bereits seit Jahren die Alpen auf zwei Rädern überqueren: Die Ostalpen geraten schnell in Vergessenheit. Dabei gibt es hier nicht weniger zu staunen als anderswo. Wir finden also: Völlig zu Unrecht! Und möchten Dir deshalb als letzte Route für heute eine Tour durch die östlichen Ausläufer der Alpen vorstellen, die im Gegensatz zu vielen anderen Transalp-Routen nicht am Gardasee endet. Los geht es in Villach in Kärnten, weiter über die Karawanken nach Slowenien und durch die imposanten Julischen Alpen bis durch den Triglav-Nationalpark und die Weinregionen im Vipava-Tal. Am Ende der sechstägigen Tour erreichst Du Piran am Mittelmeer, wo Du Dich von den Strapazen Deines Alpencross erholen und das warme Adria-Klima genießen kannst. Ein absoluter Pluspunkt in unseren Augen ist die Abgeschiedenheit inmitten der wunderschönen Landschaft. Perfekt also für eine ganzheitliche Auszeit mit sportlichen Herausforderungen!
Der Routen-Steckbrief:
- 439 Kilometer
- 10.510 Höhenmeter auf
- 11.010 Höhenmeter ab
- 6 Etappen
- Kondition: sehr schwer
- Fahrtechnik: schwer
So planst Du Deine MTB-Alpenüberquerung: die wichtigsten Überlegungen, bevor es los geht
Du hast Dir Deine Route ausgesucht und kannst es kaum mehr erwarten, in die Pedale zu treten? Dann solltest Du spätestens jetzt noch ein paar kleine, aber grundlegende Dinge überlegen und entsprechend planen. Dazu gehören zum Beispiel die folgenden Fragen:
- Möchtest Du in Hütten oder lieber in Hotels unterkommen?
- Eignet sich ein Fully oder doch ein Hardtail besser?
- Was bevorzugst Du: Flatpedale oder Klickpedale?
- Möchtest Du GPS oder Karten nutzen? Unser Tipp: Nimm immer auch eine Karte zusätzlich zu Deinem GPS-Gerät mit.
- Hast Du die passende (Auslands-)Krankenversicherung für den Notfall abgeschlossen?
- Gibt es Apps, die Du unterwegs benötigen wirst?
Außerdem wichtig: Dein Rucksack sollte für die MTB-Alpenüberquerung nicht mehr als acht Kilogramm wiegen. Hier ist cleveres Packen angesagt. Bevor Du Deinen Alpencross beginnst, solltest Du außerdem schon Deine Trainingsrunden mit gepacktem Rucksack fahren, um Dich sowohl an das Gewicht als auch das Tragegefühl zu gewöhnen. Wenn Du MTB-Anfänger bist, findest Du in unserem Blog außerdem die besten Tipps für Einsteiger auf dem Mountainbike.
Tipps für Deine Alpenüberquerung – das solltest Du beachten
Die Route ist ausgesucht, der Rucksack fertig gepackt, das Rad im besten Zustand und Du bist startbereit. Jetzt geht es also los! Hier nur noch eine kleine Auflistung der wichtigsten Dinge, die Du unterwegs beachten solltest:
- Verwende nicht gleich zu Beginn all Deine Energie – fahre defensiv und in Deinem eigenen Tempo.
- Montiere kleine Gänge und nutze eine Trittfrequenz von circa 80 Umdrehungen pro Minute.
- Nutze die Abfahrten, um aktiv zu regenerieren, statt schnellstmöglich hinabzusausen.
- Achte darauf, präventiv zu essen und zu trinken. Also nicht erst dann, wenn Hunger und Durst sich schon bemerkbar machen.
- Lerne Dein Bike im Voraus gut kennen, damit Du es bei kleineren Pannen direkt selbst reparieren kannst.
- Starte Deine Alpenüberquerung niemals allein. Zu zweit solltet Ihr mindestens sein, aber auch größere Gruppen können viel Spaß bedeuten.
Und nun bleibt uns nichts mehr, außer Dir eine gute Fahrt und tolle Eindrücke auf Deinem Alpencross zu wünschen!
Alpenüberquerung mit Deinem MTB und Schöffel
Jetzt hast Du unter anderem die älteste, die kürzeste und die Route mit den meisten Gipfeln kennengelernt und außerdem wichtige Tipps rund um Dein Abenteuer bekommen. Deine AlpenX-Tour kann also starten. Mit der passenden Kleidung von Schöffel bist Du bestens ausgestattet – ganz gleich, ob es bergauf oder bergab, durch Regenschauer oder heiße Sommertage geht, denn: Wir sind dann bereit, wenn Du es bist, und begleiten Dich professionell und zuverlässig auf Deinem Weg über die Alpen. Jetzt kann es heißen: Ich bin raus.